[스크랩] 비상식량 ...

오늘은 비상 식량을 만들어 보았읍니다  ...

물론 제가 야간일을 하다보니 새벽참으로 먹는 간식이자 주식이기도 합니다. ( 아침 대용 까지 )

 

 

미숫가루 4430 * 3 = 13290

설탕                   =   2240

호박씨                =   2300

해바라기씨          =   1900

땅콩                   =   3260

                         합  22890 

미숫가루와  설탕  ... 설탕은 모든 판매음료에 가득 들어있으므로 ... 여기서의 설탕도 같은 기능임 

 

 

해바라기씨와 호박씨  ... 이 것의 영양가는 어덯게 되는지 알수가 없다  ...

다만 내가 씹을수있는  ... 침과 섞일수 있는  ... 그리고  소화가 잘 되었는지 확인할수 있는 재료인 것이다   

 

 

직장이 이번주 토요일로 업무가 종료되기에 오늘부터는 식당문도 닫앗다   ...

오늘은 주식이 되었다 ...

우유에 홍초나 식초를 넣으며 걸죽해지는것이 먹기가 부드럽게 된다  ...

우유 1 리터 병에서 300 cc  를 뻬고 홍초 100 cc 를 넣은뒤 혼합된 미숫가루 약 300 cc 와  비타민 C - 2000 mg 을 가루로

넣어 흔들어서 먹으면 되는데 이때  호박씨나 해바라기씨를꼭꼭 씹어먹으면 좋은 영양식이 된다  ...

또는 꽝꽝얼려서 다음날  신문지로 둘둘말아 가방에 넣고 라이딩을 나가면 하루종일 먹을수 있다 .

 

여기서 중요한것은 비타민C - 2000 mg  의 효능이다  ... 지치지않은 힘의 원동력이 된다     

 

물론 제가 비상식량이자   점심대용으로 이렇게 하는 이유는  ...

혼자 가평군과 양평군 도로를 주행하다보면  혼자 시간맞춰 먹을 수 있는 식당이 흔하지 않기에

아무곳에서나  12 시에  ... 2 시에 ... 4 시에  ... 3 번으로  나눠먹을수있기에  ...

빠르게 다닐수가 있어 이 비상식을 이용하는 편이다 ...

 

물론 똑같이 도움이 될런지는 알수없지만   ...

참고삼아 보시라고  자전거 관련 정보에 올려보는 것입니다

 

  

커다란 10 리터짜리 들통에 미숫가루와 설탕  . 호박씨와 해바라기씨를 넣고 잘 섞어 1 리터 패트병에 담으면 된다  .

 

22890 \ ... % 20 = 4000 + 우유값 2500 + 비타민 C  =  점심및 간식비  .... 많이드네  ...

 

그냥 빵사먹는것이 싸네여 ...

 

그래도 저는 이렇게 다닐겁니다 .  .

출처 : 아마추어자전거여행동호회!

글쓴이 : 리턴리버 원글보기

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